精神压力分析仪评估影响睡眠质量的因素

发布时间：2022-03-23 16:44:17

优良的睡眠是身体健康的基本，而伴随着岁数的提高，中老年的睡眠阻碍难题则越发呈现，其失眠症主要表现多见睡眠规律混乱、睡眠时间碎片化，睡眠时间较短等。通过精神压力分析仪检测有睡眠质量障碍的人更容易受到精神压力的影响，他们的自主神经系统比较紊乱。
有数据调查报告，除了一些基因遗传原因或身体代谢要素以外，失眠症等睡眠阻碍层面病症对老年痴呆症，尤其是初期的老年痴呆症的干扰情况非常迅速，尤其是老人的失眠的症状务必高度重视，虽然睡眠障碍不会立即引起老年痴呆症，却是引起老年痴呆症很有可能的要素之一。
即便沒有严重到造成老年痴呆症，失眠症也会导致大家由于对睡眠总数和品质不满意、社会意识形态损伤而觉得烦恼，科学研究还表明：睡眠呼吸障碍是心脑血管病如脑梗死生病单独的风险源。所以对于睡眠障碍要及时采取措施来干预避免对身体健康的影响。
睡眠时间长不意味着睡眠质量好，在睡觉过程中不会进行、不经常做梦、醒来没有疲惫属于睡眠品质比较好，在醒来时的过程中会觉得精力旺盛，心身舒适，那样的睡眠才算是品质较好的。建议大家有失眠多梦等情况发生时可以使用精神压力分析仪检测身体的精神健康状态是否有比较大的压力或情绪问题影响着睡眠质量。

一般情况下，中青年人需要7到9个小时的良好睡眠、再次基础上儿童青少年需要增加1-3个小时的睡眠、老年人减少1-3小时的睡眠。但是充足的睡眠时间并不代表好的睡眠。良好的睡眠质量是指在准备睡眠后半小时内即可入睡，且在睡眠过程中小于一次的清醒频率，在睡觉时不会有多梦或做噩梦的情况，醒来后感觉精神饱满。
实际上这仅仅一个大概的数据信息，每一个人每日需要的睡眠時间差别非常大，有些人睡眠时间很久，但仍觉得困。反过来，有些人睡眠時间非常少，但能维持深睡眠時间，第二天醒来时精神也很好，不会还想睡一觉。因此，睡眠的好与坏，不可以单看睡眠時间的时间长短来考量，而需看第二天醒来时活力是不是充足，沒有疲惫感来评定。精神压力分析仪提醒大家如果长期有睡眠障碍的情况要及时就医诊治，避免长久的睡眠影响身心健康。

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