女人，是女儿、是前辈、是母亲、是医生、是科学家...也是能独当一面的独立个体，生活中为了完成不同的角色，首先要保证的就是身体健康。
足部健康是大家很容易忽略的话题，很多女性都有穿高跟鞋的习惯，这会导致足部发生皮肤磨损、足弓变形、生物力线改变等一系列对健康不利的问题。
一、长期穿高跟鞋的危害
1、容易崴脚：
高跟鞋的稳定性很差，还会导致膝盖关节和足踝关节受力不均匀，容易发生崴脚的现象。
2、前脚压力增加：
穿高跟鞋时，脚后跟翘起大部分力量都压在前脚掌上，导致前脚掌关节受损，还容易变成扁平足。
3、损伤膝盖：
足部受到的力量会由膝盖分散，让膝盖的压力增大，容易产生膝关节炎。
二、如何维护足部健康
长期穿高跟鞋对足部的损伤是很大的建议各位女性：
1、如非必要场合不穿高跟鞋；
2、对足部状态进行定期筛查；
3、通过在日常生活中使用定制鞋垫呵护足部健康。
三、定制鞋垫的优势
足部需要承受身体大部分重量，在运动活动过程中受到的压力还会是身体的5倍，这使得足部会遭受的损伤风险很大，为了降低足部受伤的几率，应该在日常生活中多加注意。
除此之外，通过使用定制鞋垫能对足部健康的维持有积极的作用，支撑力较强的材料能增加足弓与接触面的面积，能降低对局部的压力；还能稳定足踝功能，避免扭伤。
