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心率变异分析仪对焦虑情绪的筛查
发布时间：2022-05-07 13:52:33
焦虑症不是遗传病，但确实与遗传因素有关。研究发现，焦虑症有一定程度的群聚“传染”。有时往往会发现一个家庭中有多位焦虑症患者，所以遗传基因确实起到了一定的作用，但心率变异分析仪表示发病与否往往取决的是后天因素。
一般来说，一个人的心理创伤或压力越大，焦虑症的发生率就越高。
一、坚持治疗
精神障碍其中一个问题是复发率比较高，这其中包括精神分裂症、抑郁症等都有复发的可能。当然，焦虑症也可能复发。因此，焦虑症需要更长时间的治疗以减少复发的可能性。
心率变异分析仪认为如果焦虑的症状又再次显现，过于敏感的他们可能反应会更加大，即便如此不能放弃治疗。
焦虑症的治疗方法主要有两种，即药物治疗和非药物治疗。
“抗焦虑药”大致分为两类药物。一种是苯二氮卓类，通常被称为地西泮。长期使用这些药物可能会导致某些患者出现药物依赖。
所以现在用的比较多的是第二类，就是抗抑郁药，主要是血清素再摄取抑制剂，也可以治疗焦虑，不会上瘾。“药”虽然不是什么好东西，却可以帮助我们延缓发病时长，但剂量方面需要在医生的指导下选择服用。
二、自我调节
其实对于焦虑这个问题，陪伴与发泄是解决问题的至上之选，其中运动流汗，小编认为是一项非常好的“发泄”方式，但是运动虽简单，但是注意事项可不少。
运动可以让人放松，无论是跑步还是练瑜伽，虽然可以选择自己喜欢的，但是需要从强度小运动开始，循序渐进。
此外便是“陪伴”，无论是朋友、家人，甚至是“音乐”也是一种陪伴，选择对自己有效的即可。如果你是轻度焦虑症患者，你也可以通过听音乐和朋友聚会聊天、度假旅行、整理让你焦虑的事情或者干脆暂时搁置。
心率变异分析仪认为通过积极的心理暗示也能帮我们缓解焦虑情绪，无论事情难与否，积极面对，尽力而为，如果没解决，不要把负面情绪带到第二天，让它随风而去吧。
